SĂNĂTATE LA PAHAR!!!

 Desertul pentru mine este un subiect tabu, poate încă nu am crescut până la acest nivel, sau poate nu am prea mult timp la dispoziție, de cumparat poți oricând, dar cât de sănătoase sunt??? 

Deci, hai sa facem un desert sănătos la pahar din iaurt grecesc (400 gr de 2 %), 2 linguri semințe de chia, fructe la alegere ( am folosit, zmeură, afine, mure în jur de 200 gr și 2 piersici).

Pentru cel puțin o oră se pune la hidratat semințele de chia în iaurt, fructele se spală bine și se pun la scurs, piersicii se taie cuburi mășcate.

Se distribuie uniform în trei pahare mari iaurtul, peste care se adaugă fructele, se decorează cu fulgi de  migdale și la dorință se adaugă și câte jumătate de linguriță miere lichidă.

Se servește imediat sau se dă la frigider!!!

Vă asigur că este un desert divin, care se gătește în cîteva min, plus timpul pentru hidratare!!!

POFTĂ MARE!!!